16 (Enambelas) Jenis Alat Gym Komersial Full Set

Guna menjaga kebugaran tubuh maka bisa datang ke gym komersial terdekat. Biasanya akan tersedia alat gym komersial full set yang terdiri dari beberapa alat sebagai berikut.

Abs Bench

Fungsinya adalah untuk aneka jenis latihan perut. Dalam hal ini seperti sit up dan crunches, untuk memperkuat otot inti.

Dip Station

Berfungsi untuk melatih tubuh bagian atas, seperti dada dan trisep, dengan gerakan menekan tubuh ke atas.

Lat Pulldown Machine

Dipergunakan untuk melatih otot punggung bagian atas dengan gerakan menarik bar ke bawah.

Leg Curl Machine

Fungsinya untuk melatih otot paha belakang dengan gerakan menekuk kaki ke arah belakang.

Shoulder Press Machine

Digunakan untuk fokus pada melatih otot bahu dengan menekan beban ke atas.

Leg Extension Machine

Alat ini untuk melatih otot paha depan dengan gerakan meluruskan kaki ke depan.

Leg Press Machine

Berfungsi untuk melatih otot kaki, terutama paha dan betis, dengan menekan beban menggunakan kaki.

Cable Crossover Machine

Fungsinya untuk melatih otot dada, dan bahu, serta lengan melalui gerakan menarik beban dari berbagai sudut menggunakan kabel.

Chest Press Machine

Fokus untuk melatih otot dada dengan menekan beban ke depan, mirip dengan bench press namun lebih stabil karena menggunakan mesin.

Treadmill

Alat gym komersial full set ini digunakan untuk latihan kardio, yaitu seperti berjalan atau berlari. Guna meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.

Stationary Bike atau Sepeda Statis

Alat kardio ini digunakan untuk simulasi bersepeda, baik dalam posisi duduk maupun berdiri. Guna melatih otot kaki dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Elliptical Trainer

Alat ini merupakan kombinasi antara treadmill dan sepeda statis. Dipergunakan untuk latihan kardio dengan dampak rendah pada sendi.

Rowing Machine atau Mesin Dayung

Berguna untuk melatih seluruh tubuh, terutama otot punggung, dan lengan, serta kaki, sekaligus untuk latihan kardio.

Smith Machine

Alat ini multifungsi yang memungkinkan latihan dengan barbel dalam jalur tetap, dan sering digunakan untuk squat, juga bench press, serta latihan lain yang melibatkan beban bebas.

Dumbbells dan Barbells

Alat beban bebas yang dipergunakan untuk aneka jenis latihan kekuatan, dan melatih hampir seluruh bagian otot tubuh.

Kettlebells

Alat beban berbentuk bola dengan pegangan, yang digunakan untuk latihan kekuatan, ketahanan, dan keseimbangan.

Para anggota gym bisa menggunakan alat gym komersial full set sesuai dengan kebutuhan dan porsinya masing-masing.